тренинг уверенности

sociofobii.net - сайт о социофобии

http://sociofobii.net/ - сайт, созданный для психологической и социальной поддержки людей, страдающих социофобией и другими тревожными расстройствами. Читать далее

Социальные фобии

Здравствуйте!Мне 24года.На 2 курсе университета у меня появились порблемы при общениии,беспокойство.Сам по себе я очень стеснительный,но это не мешало мне жить до того момента.В школе,на 1 курсе института, выходя к доске я конечно стеснялся,но эти волнения были сами по себе,т.к. я о них не думал.Не думая о своих волнениях отвечал на вопросы,рассказывал стихотворения и т.д.Но что-то Читать далее

Преследует страх, что обо мне что-то не так подумают\скажут, учащается пульс, возникает одышка, потливость рук. Посоветуйте дальнейшие действия

Здравствуйте! Мне 20 лет. В последние годы (не помню, когда точно началось)меня преследует страх, что обо мне что-то не так подумают\скажут. Даже когда просто мимо меня на улице проходят люди, у меня учащается пульс, возникает одышка, потливость рук. Внешне это практически не заметно, т.к. я научился это скрывать. Однако это мешает собираться мыслям и вызывает сильный дискомфорт и неуверенность в себе. Насколько я правильно понимаю, это социофобия. Год назад у меня были панические атаки на фоне депрессии после чрезмерного употребления 'экстази'. Читать далее

Помогите пожалуйста советом учителю высшей категории (стыдно и писать) перестать бояться выступлений

Здравствуйте уважаемый доктор! Помогите пожалуйста советом учителю высшей категории, (стыдно и писать) перестать бояться выступлений на собраниях, педсоветах, семинарах.Страх начинается задолго до самого выступления, хотя готовлюсь к нему тщательно. Все мысли путаются, логика теряется, начинается сердцебиение, дрожь во всём теле, головокружение и потливость. А потом долгое чувство собственной никчёмности, разочарованности в самой себе. Живу я в провинциальном городке и отыскать хорошего психотерапевта будет сложно. Читать далее

Как подумаю о школе или о поездке в музей, в груди что-то вспыхивает, сердебиение учащается, с рук капает вода... И так уже полтора года!

Здраствуйте, я очень рада,что нашла ваш сайт и Интернете.Меня зовут Лена, мне 16. Всегда думала, неужели я одна такая, вроде все люди как люди, а со мной всегда были какие-то проблемы.Я просто не представляю, как буду жить и учиться, ведь в этом году мне нужно поступать.Мои проблемы начались в прошлом году в сентябре (не понятно с чего, но подозраваю, что переходом в 10 класс, хотя отношения с классом у меня нормальные). Меня начало тошнить при походе в школу, и даже на те уроки которые я хорошо знала. Сначала была рвота по утрам, но потом я стала её сдерживать. Читать далее

Тревога появляется у меня даже раньше, чем я успеваю задать свой вопрос или попросить о чём-то

Здравствуйте доктор! Хотела бы обратиться к вам со своей проблемой! Я испытываю трудности в общении с людьми, особенно когда мне нужно их о чем то просить ( например показать дорогу, подсказать что – то, итд.) Тревога появляется у меня даже раньше чем я успеваю задать свой вопрос или попросить о чем то. Моя речь становится нечленораздельной, я запинаюсь, заикаюсь, могу проглотить половину слова, люди просто не понимают чего я от них хочу. Я периодически проезжаю свою остановку в маршрутном такси, потому что боюсь попросить водителя остановится в нужном месте. Читать далее

Мне не не нравится, когда прохожие смотрят на меня. Посоветуйте что-нибудь

Здравствуйте. Мне не не нравится, когда прохожие смотрят на меня, и еще я очень мнительная. Посоветуйте что-нибудь. Спасибо.

Ольга, 19.08.2006

Часто краснею и это длится уже 4 года

здравствуйте. мне 22 года. я часто краснею и это длится уже 4 года. сейчас стало намного легче тк 2 раза была у психолога, но до конца не прошло.подскажите, как продолжить борьбу с этим. возможно ли самой это победить?

валерия, 13.07.2006

Как справиться с чуством страха, возникающим, когда я "ловлю на себе" чей-то взгляд?

Здраствуйте! Посоветуйте как справиться с чуством страха, возникающим, когда я "ловлю на себе" чей-то взгляд. В етот момент у меня начинаеся паника и мне трудно двигатся, стаю как деревянний. Думаю что ето агорафобия, но не уверен. Собирался начать самолечение Ципрамилом, но не нашол его в аптеках. как быть??? Спасибо за ответ!

Антон, 26.03.2006

Не знаю, что сделать, чтобы поднять самооценку,

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня очень беспокоит мое психическое здоровье. С детства я не отличалась улыбчивостью, часто плакала ( это можно было проследить еще тогда, когда не научилась говорить). Став взрослее, замечала, что могу расплакаться из-за того, что мне обидно, больно, когда чувствовала жалость к себе. Сейчас я в институте на первом курсе, у меня там много друзей. Читать далее

Считаете сайт полезным? Поддержите развитие проекта! Подробнее...