Онлайн-курс «Систематическая десенсибилизация» предназначен для тех, кто уже практически освоил технику нервно-мышечной релаксации и хотел бы избавиться от фобий. Читать далее

Социофобия! Здравствуйте. Скажите пожалуйста как можно излечить социофобию, а конкретно я про следущих симптомов- 1.краснение лица, 2.гипергидроз ладоней, 3.смущенность, 4.выполнять какие-либо действия или говорить перед аудиторией, 5.работать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 6.писать под наблюдением (в присутствии) кого-либо, 7.быть в центре внимания, и т.д., одним словом СОЦИОФОБИЯ. Я слышал о методе- 1.'Нервно-мышечная релаксация по методу Э.Джейкобсона'. Где можно подробно прочитать в интернете про этого метода и выучить самостоятельно этот метод. А этод метод эффективен? Читать далее

Здравствуйте,доктор.Подскажите, пожалуйста, как справиться с чувством тревоги,в транспорте кажется что хочется в туалет по-большому, боюсь есть на каких-либо мероприятиях, т.к. из-за страха сразу же хочу в туалет, была у психотерапевта, вроде уже страх не тот что был, но при каких то ответственных мероприятиях опять появляется,когда я знаю что где-то есть туалет-то все в порядке, а в противном случае-паника, и на самом деле хочется в туалет.Никакие таблетки не принимала.Посоветуйте,пожалуйста, что делать,в таких ситуациях. Читать далее

мне очень сложно ,практически невозможно находиться одной на улице далеко от дома,охватывает чуство тревоги,страха.Помогите мне пожалуйста с этим справиться.

оля, 06.02.2006

Доктор, большое спасибо за ответ (если честно я даже расплакалась, читая ваши рекомендации), потому что меня никто не понимает ни друзья, ни молодой человек, ни даже родители относятся ко моей проблеме несерьезно, так просто махают рукой и говорят что это глупости, а вы меня понимаете и это очень приятно, я многое почерпнула из вашего письма. Читать далее