Привет Алена! Мы с тобой не много общались через сообщения. Могу сказать насчет навязчивых страхов, они часто присутсвуют у людей с высоким уровнем тревоги. тебе ее( тревогу) надо снизить и "дурные" мысли уйдут. А насчет ненормальности это всего лишь страх

По поводу ножа, вы молодец что решились рассказать. Не бойтесь, вы хороший, нормальный человек, (как и все мы тут:)) мы в вас верим! У меня такое было как-то, думала об этом и в меня вселялся ужас, я вас понимаю. Причем у меня такое было к парню, которого я любила, но отношения с ним не были замечательными, он приходил поздно домой, гулял где-то, было такое по отношению к родственникам, которых я люблю, но они меня обижали. Мне кажется такие мысли у нас возникают из-за большого количества насилия, которое показывают по телевизору, в фильмах, новостях. Хотя конечно, эти слова вам не помогут решить проблему, итак тут надо пробовать все: занимать свои мысли делами- это обязательно, главное наверное в вашем случае, высказывать свое недовольство, если вас обижают, никогда не молчать, дать себе волю, покричать на обидчиков, только по делу:),нужно стараться говорить, что думаете, быть независимой - это крайне важно. Я, например, ради собственного душевного спокойствия постоянно ссорюсь со свекровью с которой мы живем, раздражает ужасно:), это нам с мужем может боком встать, это не этично и не дипломатично, а что делать, здоровье дороже. Стеснение дыхания вы можете испытывать психологически, потому что чувствуете, что вас на самом деле кто-то притесняет, в это сложно поверить, но это возможно.Чтобы в этом разобраться нужен психотерапевт. А в остальном лучший совет- это максимальная самостоятельность И НЕЗАВИСИМОСТЬ.

Аленочка, здравствуйте! 4 месяца назад я так назвала свою дочь, замечательное имя)) Я сегодня первый день на этом сайте, и хочу сказать, что человек, который уже осознает свою проблему, на половину ее уже решил. Вы вот пишете, что будете стараться загружать себя чем-то, какими-либо делами, но это не вариант, потому что необходимо сосредоточение в любом деле, если ты соберешься мыть ванную, значит должна думать в процессе о процессе.. каким моющим,как долго его выдержать, чтобы и очистил и эмаль ванной не пострадала.. и так в любом деле. А когда в голове, страхи, дурацкие мысли и куча всяких нерешенных проблем с собой, разве тебе будет дело до эмали твоей ванной.. Просто так не получится, я бы посоветовала, в первую очередь ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, начать с минимальных аффирмаций (установок), что есть Я прекрасная, а остальное потом, повторю, сначала Я, а потом все остальное. Это здорово заряжает на жизнь, и ни при каких условиях себя не критиковать, не при каких!! Честно, я говорю от души, у меня нет умысла выступать нравоучителем, просто понимаю суть Вашей проблемы. С наилучшими пожеланиями.

У меня что-то похожее!!
Здравствуйте, хочу понять насколько серьезны моя проблема!!
Расскажу предысторию..Первая ПА была летом, мы отдыхали с друзьями на море, и в один перкрасный день я проснулась с утра, пошла на пляж, и внезапно краски начали сгущаться, вообщем тогда я не поняла что со мной случилось..Про Па ничего раньше не слышала, но девочка которая со мной была успокоила и объяснила, что так бывает и ничего страшного в этом нет...Даьше ПОЛГОДА ничего не беспокоило...У меня появился молодой человек, с которым мы живем уже вместе полгода, все было просто замечтаельно..Но тут мы поехали отдыхать, и на отдыхе у меня сучилось ПА, я рассказала все своему молодому человеку, хотя сначала не хотела, и он кинул мне фразу, давай рассказывай, я же должен знать, что у тебя творится в голове, мало ли ты каждую ночь нож точишь..И эта фраза как засело мне в голову, так и не остает...Я прекрасно понимаю, что я ничего не сделаю, что скорее я нанесу какой-то вред себе, чем ему...Сама пишу, становится дурно от своих мыслей, но тем не менее эта мысль меня не оставляет в покое, я перестала радоваться тому, чему я радовалась обычно, несклько раз пыталась проводить самоанализ, прочитала не одну статью, про то, что страх порождает страх, что не надо ничего бояться, но мне кажется я сойду с ума, если буду думать об этом постоянно, уже переключилась на другие мысли, как все будут жить на свете без меня...Я абсолютно здоровая девушка, была всегда оптимсткой по жизни, много друзей, любимый человек, все хорошо, но в голове происходит какой-то ужас...Прочитала статью, что если представлять себе постоянно какие-то поступки, в какой момент это может проиойти, если ты будешь в состоянии алкогольного опьянения, не скажу что я люблю выпить, но бывают посиделки с друзьями...Я читала очень мнго книг раньше про позитивное мышление и про силу мысли, видимо на этом фоне, в голове что-то и повернулось только в другую сторону...Начала замечать очень много негативной информации..Просидела все дни в выходные, накрутила себя опять по полной...Кждый раз говорю все будет хорошо! все будет хорошо!!! Ничего плохого не случится, но чувство тревоги не покидает, на работе отвлекаюсь, но потом вспоминаю и опять все заново...Ночами стала плохо спать, как будто весь негатив собираю в себе. Что скажете? Помогите советом..

Мы с вами прям "сестры по несчастью" ) все в точь в точь ,как и у меня произошло ,даже в таких мелочах ,как книги о позитивном мышлении,у меня это началось ,точнее обострилось после прочтения этих книг ,Сначала была настолька большая эйфория,мысли поменялись кардинально,установки -аффирмации заучила наизусть,мир стал красочней .. и вот закончилось это кошмарными ночами и ужасными мыслями.Про парня ,мое личное мнение, зря вы рассказали ,я смогла довериться только маме и то не до конца,мама единственный человек который поймет,выслушает и не скажет ,что "ты больна девочка, тебе пора серьезно лечиться".Мне очень хочется вам помочь ,хотя бы тем ,что вы не одна и не надо бояться мыслей) это всего лишь мысли ,просто мне кажется мы зацикливаемся на них .Я заметила совсем недавно,как сама начинаю провоцировать себя,как-бы подстегивая ..буду думать или нет. А по ночам я слушаю плеер,если не могу заснуть,слушаю аудиокниги или расслабляющую музыку .Попробуйте ,может и вам поможет.Насчет ножа,в моем случае,как я понимаю возникло из-за не очень приятного случая в детстве, на наш дом напали грабители , практически залезли в дом и для самосохранения я схватилась за нож , мне казалось ,что таким образом себя защищу и со мной ничего не случится ,слава богу закончилось все хорошо ,но в ту ночь я спала с ножем.. под подушкой.Я не психотерапевт ,но мне кажется причина моих страхов берет начало именно с той ночи,и избавившись от этого страха я избавлюсь от своих мыслей и бессонных ночей. И еще главнейшее поменьше нервотрепок ,истерик и стрессов)Мариночка ,давайте как мультике помните .. бояться вместе,будет не так страшно!))))Пишите,буду рада)

Это точно! С удовольствием вспомиаю детство!! Ни о чем не задумываешься...))А ты себя как чуствуешь сейчас? мне вот интересно это проходит окончтельно??? скорее всего да( сама размышляю) появляются новые заботы и новые мысли, надо окончательно разобраться, в чем дело, с 7 утра проходила в прекрасном настроении!) Вспоминая, опять же фразу из книжки, страх приходит к слабым людям и обходит стороной сильных!! Но мы же самые сильные, Алён!!

Какому совету?? Не могу понять))