По многочисленным просьбам пользователей, которые с опозданием приступили к занятиям и не успевали освоить первые два уровня обучения релаксации за 15 дней, временные ограничения были сняты. Теперь Вы можете возобновить занятия в любое время. Пожалуйста, помните, что ко второму уровню переходить можно только когда расслабление будет стабильно сохраняться в кистях на протяжении всей второй части занятия, т.е. не менее 10 минут.

75%! Большинство пользователей, участвовавших в опросе "Как Вы считаете, нужны ли на сайте блоги?", высказались "за". 11% ответили "нет", и 14% выбрали ответ "А что такое блоги?".

Раздел с блогами создан и размещён по адресу: http://blog.fobii.net. Каждый зарегистрированный на сайте пользователь может создать и вести свой блог. Добро пожаловать в блогосферу!

Фобия – это всегда страх, но не всякий страх является фобией. Чем же они отличаются?

Страх является нормальной и естественной частью жизни любого человека. В своей рассылке в прошлом я уже говорил, что человек рождается бесстрашным, что совсем маленький ребёнок не боится потрогать огонь, упасть с высоты, пройтись по крапиве... Вместе с жизненным опытом приобретаются и страхи. В основном – полезные страхи. Именно чувство страха помогает уйти от опасных для человека ситуаций или даже предотвратить попадание в них. И этот нормальный, здоровый страх не является чрезмерным. Таким страхом можно управлять с помощью разума и логики. Фобии же отличаются от нормального страха тем, что их очень сложно (или вообще невозможно) контролировать. Читать далее

Здравствуйте. Читала много, что здесь написано и поняла, что людей с такой проблемой как у меня очень много. Но все таки решила сама задать вопрос. Суть моей проблемы в том, что в при остановке в метро, если оно стоит более минуты в туннеле наступает паника. Раньше было хуже, боялась пробок, лифтов, общественного транспорта, в общем всех мест, где нет туалета. Все началось именно с этого страха, что я не смогу сходить в туалет когда мне вздумается и началось это с института, стеснялась часто выходить. Вообще не люблю к себе привлекать внимание. Читать далее

Тревога, стресс — это напряжение. Расслабление (релаксация) является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому обучение нервно-мышечной релаксации по методу Э.Джейкобсона является одним из наиболее эффективных способов борьбы с напряжением. Читать далее

Человек рождается бесстрашным. Маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть и т.п. Все эти страхи приходят потом. Вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.

Фобия - это приобретённый, "выученный" страх. Это очень важно. Ведь если человек может "научиться бояться", точно так же можно и "научиться не бояться". Читать далее

В течение последних 50 лет лучшим методом лечения фобий является систематическая десенсибилизация. Автором метода является доктор Джозеф Вольпе. Читать далее